für diejenigen, die sich ernsthaft verdünnisieren wollen
- Themenstarter simba08
- Beginndatum
zustimm
jede minute ist ein kalorienfresser ;-)))
hast eine anzeige auf deinem ht wieviel du kalorien verbraucht hast?
das wäre vielleicht ein ansporn
hab die 15 auch nicht auf einmal gemacht
weils mich eigentlich auch anzipft
aber-mein BZ zeigt mir dann dass es wirklich was bringt
glucose verbaucht-kalorien auch
machmal ;-)
baba
marion
jede minute ist ein kalorienfresser ;-)))
hast eine anzeige auf deinem ht wieviel du kalorien verbraucht hast?
das wäre vielleicht ein ansporn
hab die 15 auch nicht auf einmal gemacht
weils mich eigentlich auch anzipft
aber-mein BZ zeigt mir dann dass es wirklich was bringt
glucose verbaucht-kalorien auch
machmal ;-)
baba
marion
SchmuseKatzal
Energiebündel
hej 
Ich wiege momentan leider 60 Kilo..... Mein Wunschgewicht ist 52 Kilo
Aber ich schaffe es leider nicht abzunehmen, seit dem ich im Büro sitze und eine eigene Wohnung habe, habe ich zugenommen Vielleicht könnt ihr mir ein bisschen helfen ....
Lg Jaqui
Ich wiege momentan leider 60 Kilo..... Mein Wunschgewicht ist 52 Kilo
Aber ich schaffe es leider nicht abzunehmen, seit dem ich im Büro sitze und eine eigene Wohnung habe, habe ich zugenommen
Vielleicht könnt ihr mir ein bisschen helfen .... Lg Jaqui
na ja
viel trinken miiiiiindestens 2liter täglich(klarerweise kalorienfrei)
keine/wenig kohlehydrate
viel bewegung
und eine sache als ziel die dich motiviert
und geduld+durchhaltevermögen
alles gute
marion
viel trinken miiiiiindestens 2liter täglich(klarerweise kalorienfrei)
keine/wenig kohlehydrate
viel bewegung
und eine sache als ziel die dich motiviert
und geduld+durchhaltevermögen
alles gute
marion
stardust
Hauskatze
Marion, Greeneye, morgen ist der Homi bestimmt dran weil mein Schatzl eh ned daheim is, der hat Nachtdienst, und dann hab ich keinen Stress und kann auch noch am frühen Abend den Homi besteigen. morgen gibts für mich definitiv keine Ausrede (außer ich brech mir den Haxen, was ich aber nicht hoffe!!!) und morgen gibts wahrscheinlich auch wieder ein leichtes Abendessen. damit der Homi nicht umsonst bemüht wird
Marion, ich hab schon eine Kalorienanzeige am Homi, bin aber nicht sicher ob die stimmt- bei 30 Minuten mit durchschnittlich 26-28 kmh verbrauch ich ca. 200 kal - kann das stimmen? mir kommt das immer so viel vor.
Jaqui, woran liegts denn bei dir dass du zugenommen hast? der Bürojob und die eigene Wohnung sind bestimmt nicht schuld ist es weniger Bewegung, andere Ernährung? in welchem Zeitraum hast du wie viel zugenommen?
weil mein Schatzl eh ned daheim is, der hat Nachtdienst, und dann hab ich keinen Stress und kann auch noch am frühen Abend den Homi besteigen. morgen gibts für mich definitiv keine Ausrede (außer ich brech mir den Haxen, was ich aber nicht hoffe!!!) und morgen gibts wahrscheinlich auch wieder ein leichtes Abendessen. damit der Homi nicht umsonst bemüht wird Marion, ich hab schon eine Kalorienanzeige am Homi, bin aber nicht sicher ob die stimmt- bei 30 Minuten mit durchschnittlich 26-28 kmh verbrauch ich ca. 200 kal - kann das stimmen? mir kommt das immer so viel vor.
Jaqui, woran liegts denn bei dir dass du zugenommen hast? der Bürojob und die eigene Wohnung sind bestimmt nicht schuld
ist es weniger Bewegung, andere Ernährung? in welchem Zeitraum hast du wie viel zugenommen?
ich hab nie bei mir geschaut
werds morgen mal "nachfahren"
glaube aber dass es sogar mehr ist
werde morgen berichten-so ich nicht vergess
baba
marion
SchmuseKatzal
Energiebündel
Marion, Greeneye, morgen ist der Homi bestimmt dran
Marion, ich hab schon eine Kalorienanzeige am Homi, bin aber nicht sicher ob die stimmt- bei 30 Minuten mit durchschnittlich 26-28 kmh verbrauch ich ca. 200 kal - kann das stimmen? mir kommt das immer so viel vor.
Jaqui, woran liegts denn bei dir dass du zugenommen hast? der Bürojob und die eigene Wohnung sind bestimmt nicht schuld
Naja, Bewegung habe ich nie wirklich gemacht, ich war frührer nur viel fort(tanzen). naja in zwei jahren ca. 10 Kilo
Sonst kann ich es mir nicht wirklich erklären.
lg
sandrah87
Hauskatze
Der Hund meiner Mama ist die beste Abnehmhilfe... erst hat er mir mein Eis gestohlen und dann mein Mittagessen gefressen. Vielen Dank aber auch.
Ich hab vorgestern die Laufsaison eröffnet. Ging viel schlechter als erwartet. Und ich bin jetzt krank - war wohl doch noch zu kalt für kurze Hose. Na jedenfalls mach ich drei mal die Woche Sport. Ernährung bleibt gleich, mir ist Essen einfach zu wichtig, als dass ich auf alles, was gut ist, verzichten würde. Nur aufs Trinken möcht ich mehr achten, da ich grundsätzlich viel zu wenig trinke. Gestern war es genau ein Glas, weil ich so Halsweh hatte und gar nix schlucken wollte. Das geht so nicht...
Ich hab vorgestern die Laufsaison eröffnet. Ging viel schlechter als erwartet. Und ich bin jetzt krank - war wohl doch noch zu kalt für kurze Hose. Na jedenfalls mach ich drei mal die Woche Sport. Ernährung bleibt gleich, mir ist Essen einfach zu wichtig, als dass ich auf alles, was gut ist, verzichten würde. Nur aufs Trinken möcht ich mehr achten, da ich grundsätzlich viel zu wenig trinke. Gestern war es genau ein Glas, weil ich so Halsweh hatte und gar nix schlucken wollte. Das geht so nicht...
J3chen
Hauskatze
heute...
frühstück: sojajoghurt mit erdbeeren, kaffee und ein stück apfelkuchen :bag:
mittag: suppe mit karotten und grießnockerl
gemüselasagne mit salat
wassereis :bag:
nachmittag: kaffee :bag: und ein sojajoghurt mit erdbeeren und bananne
abend: noch nen teller suppe
semmel mit wenig wurst und käse, dazu salat...
bin grad auf ner gemüsewelle...esse zwar doch viel momentan, aber eigentlich immer, nur diesmal nix so tragisches :bag: trinke aber auch recht viel dazu und versuche schoki mit obst zeitweise zu ersetzen und einzuschränken..bewegung fang ich an wenn ich mehr luft habe in meinem zeitplan...wollte ja eigentlich schon anfangen :sniff: ich will net hungern oder extrem auf was verzichten...ich versuch dass das halbwegs im gleichgewicht bleibt mit: was will ich und was sollt ich essen :giggle: und sport sport sport... dann fühl ich mich fitter und das macht auch viel aus was die psyche betrifft und sich selbst
ich will ja net extrem abnehmen..daher denk ich, dass die extrem gemüsewochen net schaden können, ich hab durch den frühling extrem gusta drauf..mal schauen, ich will ne gewisse gemüseration beibehalten wenns geht
frühstück: sojajoghurt mit erdbeeren, kaffee und ein stück apfelkuchen :bag:
mittag: suppe mit karotten und grießnockerl
gemüselasagne mit salat
wassereis :bag:
nachmittag: kaffee :bag: und ein sojajoghurt mit erdbeeren und bananne
abend: noch nen teller suppe
semmel mit wenig wurst und käse, dazu salat...
bin grad auf ner gemüsewelle...esse zwar doch viel momentan, aber eigentlich immer, nur diesmal nix so tragisches :bag: trinke aber auch recht viel dazu und versuche schoki mit obst zeitweise zu ersetzen und einzuschränken..bewegung fang ich an wenn ich mehr luft habe in meinem zeitplan...wollte ja eigentlich schon anfangen :sniff: ich will net hungern oder extrem auf was verzichten...ich versuch dass das halbwegs im gleichgewicht bleibt mit: was will ich und was sollt ich essen :giggle: und sport sport sport... dann fühl ich mich fitter und das macht auch viel aus was die psyche betrifft und sich selbst
ich will ja net extrem abnehmen..daher denk ich, dass die extrem gemüsewochen net schaden können, ich hab durch den frühling extrem gusta drauf..mal schauen, ich will ne gewisse gemüseration beibehalten wenns geht
stardust
Hauskatze
juhuu, da bin ich gespannt was bei dir rauskommt
aber ich muss zugeben, dass ich nie am Limit fahre, weil ich das nicht daschnauf, daweil fahr ich noch eher gemütlich dahin :bag:Jaqui, vielleicht machst mal ein paar Tage lang ein Ess-Tagebuch? man isst nämlich oft gedankenlos vor sich hin und glaubt gar nicht, was man sich den ganzen Tag lang so reinschiebt
und so sieht man auch WAS mann isst. vielleicht erkennst dann Mankos an deinem Essverhalten?Bewegung ist einfach wichtig, ohne das gehts nicht wirklich mit Abnehmen. dreimal die Woche eine halbe Stunde wäre optimal. hast du eine Möglichkeit, Sport zu machen? oder zumindest zügig spazieren gehen nach der Arbeit?
aja, darf ich fragen wie groß du bist? weil 60 kg sagt ned viel aus - bei 1,4 Meter groß is es viel, bei 1,8 Meter groß is es wenig
ich bin zB 1,7 m groß und wieg zurzeit ca. 60,5. im Winter is es bei mir immer bissl mehr, aber trotzdem hab ich ca. 2 kg mehr als in den letzten Jahren. drum kämpf ich auch grad recht.
J3chen
Hauskatze
ich schwörs ich hab heut kein stück gegessen
...upsi doch hatte ja ein joly, da is schokoglasur drauf :rofl:
J3chen
Hauskatze
äfpel, bananen, beerenmischungen ausn tk kann gut verwenden und ich hab mir letztens erdbeeren aus spanien gekauft :bag: auch wenn mir das eigentlich zuwider is und ich die heimischen lieber hab orangen könnte man noch kaufen :gruebel: mehr hab ich mir noch net überlegt :lol: melone wollt ich mir fast kaufen oder ananas hmmm weintrauben? bin aber kein obstexperte was wann wie wo gut is, außer halt heimische erdbeeren :wub:
und ich hab mir letztens erdbeeren aus spanien gekauft :bag: auch wenn mir das eigentlich zuwider is und ich die heimischen lieber hab orangen könnte man noch kaufen :gruebel: mehr hab ich mir noch net überlegt :lol: melone wollt ich mir fast kaufen oder ananas hmmm weintrauben? bin aber kein obstexperte was wann wie wo gut is, außer halt heimische erdbeeren :wub:
sandrah87
Hauskatze
Es geht nix über heimische Erdbeeren :wub: Ich hab heuer auch schon zweimal welche aus Spanien kauft, weils mich so angelacht haben. Einmal habens sogar gut geschmeckt, aber das zweite Mal nur nach Wasser. Und mir is das eben auch zuwider, sowas zu kaufen, wenns in ein paar Monaten bei uns auch zu haben is.
Orangen vertrag ich eben ned. Die kauf ich nur alle heiligen Zeiten mal zum Auspressen, weil ichs eigentlich gern mag, aber das bereu ich dann am nächsten Tag, weils mich überall juckt.
Und gegen TK-Obst hab ich irgendwie was. Keine Ahnung, da fehlt für mich irgendwie dieses "Ich ess was Gesundes". Ich weiß schon, dass es zumindest beim TK-Gemüse so is, dass da oft mehr Vitamine drin sind, als bei dem nicht gefrorenen Zeug, das ewig weit durch die Gegend geflogen/gefahren wird, aber ja...
Ananas is ganz böse.
Melone is ja gut, aber wo gibts im Winter Melonen zu kaufen? :gruebel:
Weintrauben :idea: DAS is gut
Orangen vertrag ich eben ned. Die kauf ich nur alle heiligen Zeiten mal zum Auspressen, weil ichs eigentlich gern mag, aber das bereu ich dann am nächsten Tag, weils mich überall juckt.
Und gegen TK-Obst hab ich irgendwie was. Keine Ahnung, da fehlt für mich irgendwie dieses "Ich ess was Gesundes". Ich weiß schon, dass es zumindest beim TK-Gemüse so is, dass da oft mehr Vitamine drin sind, als bei dem nicht gefrorenen Zeug, das ewig weit durch die Gegend geflogen/gefahren wird, aber ja...
Ananas is ganz böse.
Melone is ja gut, aber wo gibts im Winter Melonen zu kaufen? :gruebel:
Weintrauben :idea: DAS is gut
hab früher keine äpfel mögen-jetzt liebe ich sie-komisch*g*
allerdings ausschliesslich mit apfelschneider gemachte spalterln
und auch nicht alle sorten-da bin ich eigen
bananen davor grausts mir+hat eh viel zu viel zucker/kalorien
weintrauben haben viel zu viel zucker/kalorien
TK beeren sind klasse,kaum kalorien-extrem lecker
heuer werd ich in der marillen+erdbeerzeit viel einfrieren
so fruchtmus machen und in platten einfrieren-so für joghurt oder topfen
obst das quer durch die welt gekarrt wird,mag ich nicht essen,da sträubt sich mein umweltbewusstes herz
wegen hometrainer-hab manndimein gefragt-war zu faul die gebrauchsanweisung zu lesen
die angegebenen werte stimmen nicht-so du bei dem gerät nicht deine daten eingeben kannst
also gewicht+grösse
schwerere verbrauchen mehr als leichtere bei der gleichen bewegung
http://www.fitrechner.de/cgi-bin/fi...EDE,*BEZEICHNUNGDE&start=1&dif=50&c=radfahren
baba
marion
allerdings ausschliesslich mit apfelschneider gemachte spalterln
und auch nicht alle sorten-da bin ich eigen
bananen davor grausts mir+hat eh viel zu viel zucker/kalorien
weintrauben haben viel zu viel zucker/kalorien
TK beeren sind klasse,kaum kalorien-extrem lecker
heuer werd ich in der marillen+erdbeerzeit viel einfrieren
so fruchtmus machen und in platten einfrieren-so für joghurt oder topfen
obst das quer durch die welt gekarrt wird,mag ich nicht essen,da sträubt sich mein umweltbewusstes herz
wegen hometrainer-hab manndimein gefragt-war zu faul die gebrauchsanweisung zu lesen
die angegebenen werte stimmen nicht-so du bei dem gerät nicht deine daten eingeben kannst
also gewicht+grösse
schwerere verbrauchen mehr als leichtere bei der gleichen bewegung
http://www.fitrechner.de/cgi-bin/fi...EDE,*BEZEICHNUNGDE&start=1&dif=50&c=radfahren
baba
marion