Weight Watchers

[aida]

ich war gestern wieder stepaerobic, so viel hab ich schon lang nimmer geschwitzt :lol: es war sooo heiß...
morgen gehen wir wieder ins fitnesscenter, wahrscheinlich wieder so 2-2,5h lang, das volle programm eben.
und ich merk schon, dass ich immer fitter werde :clap: vom stepaerobic krieg ich überhaupt keinen muskelkater mehr, anfangs war das noch total extrem...
ich freu mich auf jeden fall schon aufs fitnesscenter morgen :round:

 

[Rabbit]

wenn man den thread so liest wird man ganz wuschig auch was zu tun ...
aida wo gehst du stepaerobic? kann wer ein fitnesscenter empfehlen, das step aerobic anbietet? ich glaube das könnte mir auch gefallen und täte mir ganz gut ...

 

[glowworm87]

boah aida, wirst du etwa eine sportskanone? :giggle:
Also Sport ist bei mir immer noch was, wo ich ganz schön kämpfen muss um mich aufzuraffen.... muss das immer mit was angenehmen verbinden, bsp. während dem steppen guck ich eine folge gg-girls, nach dem laufen ess ich schoko :giggle: aber am wochenende möcht ich wieder laufen gehen, da spür ich irgendwie mehr wirkung als beim steppen...

was sich bei mir 180 grad geändert hat, ist das gesunde essen...das macht mir fast schon spaß mg: so gesunde aufstriche selber machen und so... früher hats mich ja beinah geekelt vor gemüse


Nagut, also auf ins sportwochenende

 

[aida]

najaa, bis zur sportskanone ists noch ein langer weg :lol: aber ich mach das mit meinen mädels, da machts einfach mehr spaß und man kann dann auch nicht so leicht absagen, wenn man sich einen termin ausgemacht hat, weil die anderen ja mit mir rechnen. das spornt schon auch an, vor allem weil die anderen 3 auch sehr motiviert sind
gesund essen tu ich schon länger, ich hab seit ewigkeiten nix wirklich ungesundes mehr gekocht. aber die süßigkeiten sind immer noch mein größtes problem *seufz* ich kanns einfach nicht ganz lassen. ich ess zwar wesentlich weniger davon als früher, aber immer noch zu viel. heut hab ich auch schon ein eis gegessen :bash:

@rabbit - stepaerobic mach ich vom usi aus, is gleich ums eck bei mir und kostet nicht viel

 

[glowworm87]

So kleines update hier wieder

Also aktueller Stand: -5,1kg sinds daweil. Die letzten zwei wochen is ein bisschen schleppend gegangen und gestern und heute war ich auch nicht wirklich vorbildlich. 0 Bewegung und heut gabs auch ein großes Stück Kuchen. Aber lecker wars... :lol:
Morgen will ich in der Früh gleich eine Stunde am Crosstrainer steppen oder (falls es schön ist) eine Runde joggen gehen. Wird aber vermutlich ersteres, bei der Wetteransage...

Meine Schwächen sind noch immer Süßes, wobei sich das extrem reduziert hat...hab einfach keinen Heisshunger mehr...aber ab und zu kann ich nicht anders und es überkommt mich... und der Alkohol...also ich bin wirklich keine Säuferin :giggle: aber ich trink sooo gern zwei, drei Achterl guten Rotwein am Wochenende... *sabber*

Sonst gehts noch immer sehr gut. Also in den 6,7 Wochen die ich jetzt dabei bin war noch kein einziger Tag dabei, wo ich nicht mehr wollte...mir fällts nicht schwer mich an die Regeln zu halten und ich bin noch immer voll motiviert...aber meiner meinung nach, könnten die kilos ruhig schneller purzeln...

 

[aida]

das klingt ja sehr gut, gratuliere!! bei mir sinds jetzt -2,5kg in 3 wochen. aber ohne ww ich geh 2-3 mal pro woche ins fitnesscenter und halt ein mal zum stepaerobic, ich koche so wie immer - also mit viel gemüse und wenig fett, aber ich esse schon sehr viel weniger süßigkeiten und dafür mehr obst. ich fühl mich sehr gut, ww ist zwar super, aber das ewige punkte zählen nervt mich nur noch :lol: und wenns so auch klappt... ich hoffe nur, es geht so weiter

 

[glowworm87]

:clap: super aida...da bist du ja toll unterwegs! mg: Kannst echt stolz sein auf dich.

Sport mach ich auch regelmäßig, aber ich weiß von früher, dass mein Körper nur sehr ungern Kilos hergibt. Hat früher auch nie wirklich funktioniert. Gerade das Aufschreiben brauch ich, damit ich die Kontrolle hab über das, was ich esse. Sonst belüg ich mich ja immer so gerne... Diesmal funtkionierts zum ersten Mal :lol:

Ich finds so toll, dass bei uns was weitergeht :clap: :buddies:

 

[aida]

danke, du kannst aber auch total stolz sein auf dich, 5kg sind schon super!! wär schon ein drittel von dem, was ich abnehmen möchte

ich finds auch super, dass was weitergeht bei uns :round:

heut hab ich aber gesündigt und ein eis gegessen, aber ich will mir trotzdem ab und zu was gönnen, sonst funktioniert das auf dauer nicht bei mir... was noch ganz wichtig ist, ist viiiiiiieeeeeeel trinken, das hilft auch beim abnehmen

 

[glowworm87]

Ja das sündigen gehört eh dazu das mach ich ja auch regelmäßig...ich versuch nach wie vor das einzubauen, was ich sonst auch gern esse! Überhaupt am Wochenende, da gönn ich mir gern (fast) alles auf was ich lust hab.

Oh das trinken...jaja, da tu ich mir sooooo schwer. Ich muss mich immer so zwingen zu einem Glas Wasser Die ersten zwei Wochen hab ich immer brav 2 liter getrunken...jetzt kann ich wieder froh sein, wenn ich auf 1 komm... Ich hab einfach nie durst, ich muss mich immer erinnern ans trinken, sonst vergess ichs schlicht und einfach. Aber danke fürs erinnern, werd jetzt gleich einen halben Liter trinken, hab nämlich heut noch garnix getrunken :bag: ausser Kaffee.

 

[aida]

:nono: so geht das aber nicht ww schreibt ja eh mind. 6 gläser am tag vor, aber das is mMn auch zu wenig. ich trinke mindestens 2 liter am tag. hab damit gar kein problem, zum glück

du musst bedenken, dass kaffee dem körper zusätzlich wasser entzieht, dh. du trocknest quasi aus. wenn du mehr trinkst werden auch wasserablagerungen rausgeschwemmt und das macht auch einiges an gewicht aus! muss ja nicht reines wasser sein. ich trink manchmal tee (keinen schwarztee, also schon, ich trink ihn gern aber er zählt nicht, genauso wenig wie kaffee) mit nem kleinen löffel honig drin. oder 2-3 zitronen auspressen, mit 1l wasser aufspritzen, bissi zucker oder süßstoff rein. geht auch mit orangen oder pürierten erdbeeren. schmeckt sehr lecker und du nimmst gleichzeitig eine obstportion zu dir

 

[glowworm87]

jaaaa ich weiß... :bag: ich tu mir sooo schwer mim trinken...ich muss da wirklich konsequenter sein. Das seltsame ist ja wirklich, dass ich NIE durst verspüre. Heute nach dem crosstraining, (normalerweise trink ich dann gleich was) hab ich mir gedacht, ich geh vorher duschen...und vorhin ist mir eingefallen, dass ich nach dem Sporteln NIX getrunken hab. Erst jetzt wieder...mein körper meldet sich da nie... danke fürs auf die zehen steigen :giggle: Ab jetzt bin ich wieder konsequenter. Hab mir gerade einen Liter Tee gekocht. der wird heut noch getrunken :thumb:

 

[aida]

sehr brav ich bin das gewohnt, meine schwester trinkt auch immer viel zu wenig, der musste ich auch immer mal wieder auf die zehen treten :lol:

 

[glowworm87]

Na was tut sich bei euch?

Bei mir sinds jetzt insgesamt 6 kilo minus...wobeis die letzten Wochen sehr schleppend gegangen ist... Halt mich noch immer an ziemlich alles und 'noch' fällts mir nicht schwer :lol:
Das Sporteln ist schon Überwindung und es gab jetzt auch ein paar Tage wo ich garnix gemacht hab...aber da muss man halt durch Und das Trinken...da muss ich mich weiterhin ständig dran erinnern...das is ein Kampf, echt
Letzte Woche war ich beim Chinesen und hab selbstgemachten kuchen gefuttert (den Mikrowellenschokokuchen, dank aida :giggle ohne schlechtem gewissen, weils sichs ja einbauen lässt

Ich glaub ich sollt mir jetzt auch mal neue Laufschuhe zulegen, meine hab ich schon seit dem Turnunterricht in der Schule...also sicher schon 8,9 Jahre. hab sie sonst ja auch nie wirklich gebraucht :giggle: Aber jetzt sinds ja doch schon endlich ein bisschen abgenutzt...glaub das ist ein gutes Zeichen :lol:

 

[Ally]

wahnsinn, 6kg minus? super, gratuliere :clap: ich hab glaub' ich wieder eher zugenommen, statt ab .. wobei ich ja ärztliche diät halte .. aber es hilft nix oder ich bild' mir das nur ein, keine ahnung. es ist jedenfalls ziemlich deprimierend. wollte mir gestern eine leinenhose beim H&M kaufen - vergiss es. mir passen nur solche größen, in die ich mich weigere, reinzuschlüpfen ..

 

[Astrid15]

Hey Alina, was ist das denn für eine ärztliche Diät die du hälst ? Meine Freundin macht auch sowas vom Arzt aus mit so Shakes trinken, aber ich weiß nicht was ich davon halten soll

 

[aida]

bei mir is heute abend abmessen angesagt, da kann ich euch dann mehr sagen war aber übers we auf familienbesuch, da hab i sicher was zugenommen, so wie man da immer gemästet wird
aber ich bin weiterhin motiviert und geh total gern ins fitnesscenter

@glowworm: 6kg sind scho suuper, gratuliere! auch wenns langsam geht - hauptsache es geht

 

[Kitty55]

Gratuliere!!!! 6kg sind nicht wenig und egal wie langsam, Hauptsache Du bist weiterhin motiviert! Und nun werde ich Dir in meiner Funktion als Foren-mi: noch bissi was sagen:

Na was tut sich bei euch?

Bei mir sinds jetzt insgesamt 6 kilo minus...wobeis die letzten Wochen sehr schleppend gegangen ist... Halt mich noch immer an ziemlich alles und 'noch' fällts mir nicht schwer :lol:
Das Sporteln ist schon Überwindung und es gab jetzt auch ein paar Tage wo ich garnix gemacht hab...aber da muss man halt durch Und das Trinken...da muss ich mich weiterhin ständig dran erinnern...das is ein Kampf, echt Viel trinken ist aber soooo wichtig für so viele Dinge: Haut, Organe, zum ausspülen von Giftstoffen usw. Ich habe mir neulich einen Harnwegsinfekt zugeszogen, weil ich wieder mal schlampig mit trinken war. Bin ganz sicher, dass das die Hauptursache war......
Letzte Woche war ich beim Chinesen und hab selbstgemachten kuchen gefuttert (den Mikrowellenschokokuchen, dank aida :giggle ohne schlechtem gewissen, Du machst es eh richtig, wenn schon, dann unbedingt OHNE schlechtes Gewissen! :lol: Und ganz verzichten ist sowieso nur kontraproduktiv.weils sichs ja einbauen lässt

Ich glaub ich sollt mir jetzt auch mal neue Laufschuhe zulegen, meine hab ich schon seit dem Turnunterricht in der Schule...also sicher schon 8,9 Jahre. hab sie sonst ja auch nie wirklich gebraucht :giggle: Aber jetzt sinds ja doch schon endlich ein bisschen abgenutzt...glaub das ist ein gutes Zeichen :lol: Da wir geschäftlich mit Tennis zu tun haben, kann ich Dir nur aus Erfahrung sagen: der Schuh ist bei einem Laufsport das Allerwichtigste. Daher solltest Du da auch nicht sparen, denn eine gute Dämpfung erspart Dir sehr schmerzhafte, gesundheitliche Probleme im ALter!!! Gehe am besten in ein FACHgeschäft!

 

[Ally]

astrid - ich muss meinen cholesterin runterbringen, der is vieeel zu hoch, deswegen ärztliche diät. also nix mit shakes oder so. davon halt' ich auch nix und i find's ehrlich gesagt arg, dass ein arzt sowas anbietet.

 

[glowworm87]

:giggle: Aber geh Kitty... du bist doch keine mi: :nono: :lol:
Vielen Dank für deine Tipps :kiss: ...ich weiß, dass Trinken so wichtig ist Und ich muss da wirklich strenger werden...1 Liter ist es eh, aber das is viel zu wenig Mein dummer Körper meldet sich leider nie wenn er Wasser braucht...bin ja nicht mal nach dem Sport durstig mg: Ganz schlimm... aber ich stell mir eh schon überlall in der Wohnung (ähnlich wie bei den Miezen die Wasserschüsseln :giggle Wasserflaschen hin... werd da jetzt ganz streng mit mir sein!

 

[glowworm87]

Bei mir ist jetzt seit 2 Wochen absoluter Stillstand...obwohl ich alles so gemacht habe, wie davor und alles nach den Regeln....keinen gramm mehr oder weniger...2 wochen... das nervt a bissi...überhaupt jetzt wo schon sommer ist, würde man sich ja doch freuen wenn mal gscheit was weitergeht...
Bin dementsprechend schlecht gelaunt und grantig und tät jetzt am liebsten richtig FRESSEN :bag: