für diejenigen, die sich ernsthaft verdünnisieren wollen

[sunkist]

Ich kann bernstein nur zustimmen, Gewichtsschwankungen von bis zu 2,5 Kilo sind gerade vor dem Einsetzen der Periode relativ normal, ich würde mir da keinen großartigen Gedanken machen...von einer echten Gewichtsab- oder zunahme kann man erst sprechen, wenn man längere Zeit dieses Gewicht hat

 

[Leia]

ja natürlich muss man das bei uns frauen auch noch berücksichtigen, aber das ist glaub ich eh jeden klar oder?

 

[christine]

hab das bei mir auch schon beobachten.
auch wenn ich mich am abend abwege, bin ich schwerer als in der früh, ich glaub das ist normal.
ich wäg mich immer zur selben tageszeit ab, so hab ich a bessere kontrolle.

 

[simba08]

Ich steig immer in der Früh nach dem Klo-gehn auf die Waage.....

 

[simba08]

huete war/ ist ja Montag....... meine Waage zeigte mir 86,8kg - d.h. es sind 400g weniger als vorigen Montag, denn die 85,6kg von Mittwoch waren ja nicht "offiziell"

Und wie schauts bei euch aus Mädls?

 

[Maxxii]

:clap: Super simba freut mich sehr!!!!!!!!!

Ich hatte heute morgen 66,3 :rock:

 

[cosheen]

hallo ...

ich bin auch eine "leidensgenossin" *gg* ... in meiner schwangerschaft habe ich 40kg zugenommen. danach hab ich 1 jahr lang eigentlich nix gemacht. jetzt habe ich einen ernährungsplan mit dem ich jetzt in knapp zwei ... ne gestern warens sogar 2 monate 6 kg verloren habe. ich schreib euch den einfach mal hier her ... is ned so schlimm den einzuhalten finde ich ...

1) täglich 1-2 stück obst
2) täglich gemüse in form von salaten, rohkost oder schonend gedünstet.
3) 2-3x pro woche ein kleines stück fleisch
1-2x pro woche ein eportion fisch
4) täglich ein glas milch oder ein milchprodukt (käse joghurt topfen ...)
5) täglich 1,5 - 2 liter flüssigkeit in form von kalorienarmen getränken (tee wasser mineralwasser verdünnte obst oder gemüsesäfte)
6) täglich 1-2x brot (vollkorn oder dinkelbrot)
7) täglich wenig, aber hochwertiges fett (sonnenblumen-oliven- oder maiskeimöl. margarine oder butter)

es sollte am tag eine warme mahlzeit mit dabei sein.
die guten beilagen wie nudeln, reis oder kartoffeln wurden mir ganz gestrichen. ebli weizen und gemüse kann ich als beilage essen.
wenn man verdünnte obstsäfte trinkt sollte man das obst dann weglassen.
man sollte nicht ganz abstinent leben ... das heisst man darf sich einmal in der woche schon ein kleines stück mehlspeise gönnen. aber ich lass es ganz weg dann hab ich auch keinen gusta mehr drauf

nebenbei mach ich natürlich meine bauch bein po übungen. gesagt wurde mir ... täglich mind. eine halbe stunde aber nur so trainieren das man nebenher auch noch reden kann. das heisst ... nicht zu stark aus der puste kommen lassen.

meine neu gewonnenen lieblingsspeisen:
fisolen mit fertigsugo ... das heisst wie spagetti nur statt nudeln die fisolen. schmeckt !
neuburger mit spinat und einem spiegelei
krautrouladen
zucchini cordon bleu (zwei zucchinischeiben dazwischen eine scheibe mageren putenschinken, mit zahnstocher fixieren und statt der üblichen panier in parmesan ei panieren, in olivenöl rausbacken)

ja das sind nur meine erfahrungen auf meinem "leidensweg" ... aber es macht richtig spass wenn man sich mal dran gewöhnt hat

lieben gruss und noch viel durchhaltevermögen wünsch ich euch!

 

[Carrie]

find das echt super wie ihr das durchzieht, würd auch so gern a paar kilo weniger haben hab ca. 5 kg zugenommen und die stören sehr :bag:

vielleicht könntet ihr a paar rezepte oder so reinstellen damit ma sich a bissi was abgucken kann

würd ja gern mitmachen hab aber keine waage und ist auch besser so, mich wiegt nur meine ärztin und die darf mir ned veraten was ich wieg

lg carrie

 

[Ingrid]

Vielleicht hilft Euch das ja :lol:

Die neue Kleinkind-Diät!

Sie werden bemerkt haben, daß die meisten Zweijährigen ziemlich schlank
sind.

Nach Rücksprache mit Kinderärzten, Röntgenologen und verzweifelten
Müttern war ein Freund von mir in der Lage, diese neue Diät zu
formulieren. Sie ist preiswert, bietet abwechslungsreiche Mahlzeiten und
ausreichende Mengen.

Bevor Sie mit der Diät beginnen, konsultieren Sie Ihren Arzt. (Sonst
müssen Sie Ihn möglicherweise hinterher aufsuchen.)

Viel Glück!

Erster Tag

Frühstück: ein Rührei, ein Stück Toastbrot mit Pflaumenmus. Essen Sie
zwei Bissen Ei mit den Fingern, das restliche Ei werfen Sie auf den
Boden. Nehmen Sie einen Happen Toast und schmieren Sie das Pflaumenmus
auf Ihr Gesicht und Ihre Kleidung.

Mittagessen: Vier Wachsmalkreiden (Farbe ist egal), eine Handvoll
Kartoffelchips und ein Glas Milch (3 Schluck, den Rest kippen Sie auf
dem Tisch aus.)

Abendessen: Eine Salzstange, zwei Eincent- und ein Fünfcentstück, vier
Schluck abgestandenes Bier.

Snack: Toasten Sie ein Stück Brot und werfen Sie es auf den
Küchenfußboden.

Zweiter Tag

Frühstück: Scheibe Toastbrot vom Vortag vom Küchenboden. Dazu eine halbe
Flasche Vanilleextrakt oder ein Schnapsglas Pflanzenfarbe.

Mittagessen: Einen halben Lippenstift Farbe "Pulsating Pink" und einen
Zigarettenstummel (essen, nicht rauchen!). Dazu einen Eiswürfel.

Snack: Lutschen Sie einen Dauerlutscher gut feucht, nehmen Sie ihn dann
mit in den Garten und werfen ihn in den Matsch. Dann lutschen Sie ihn
wieder sauber. Danach auf den Teppich kleben.

Abendessen: einen Kieselstein oder eine trockene Erbse wird bis zum
Anschlag in das rechte Nasenloch gesteckt. Gießen Sie ein Glas Eistee
über Kartoffelbrei und genießen Sie dies mit einem Löffel.

Dritter Tag

Frühstück: zwei Pfannkuchen mit recht viel Sirup, mit den Fingern
gegessen.
Den Rest in die Haare schmieren. Von einem Glas Milch trinken Sie die
Hälfte, dann stopfen Sie ein Stück Pfannkuchen in das Glas. Nach dem
Frühstück holen Sie den Dauerlutscher von gestern vom Teppich, lutschen
die Fusseln ab und legen ihn auf Ihren besten Sessel.

Mittagessen: Drei Streichhölzer und ein Sandwich mit Erdnußbutter und
Marmelade. Spucken Sie einige Bissen davon auf den Fußboden. Gießen Sie
ein Glas Milch auf dem Tisch aus und schlürfen Sie auf.

Abendessen: ein Becher Eiskrem, eine Handvoll Kartoffelchips, etwas
Wein, danach kalter Kaffee.

Letzter Tag

Frühstück: eine Vierteltube Zahnpasta (Geschmack egal), ein Bissen
Seife, eine Olive. Geben Sie ein Glas Milch über eine Schüssel
Cornflakes, dazu eine halbe Tasse Zucker. Wenn die Cornflakes gut
eingeweicht sind, schlürfen Sie die Milch auf und füttern die Cornflakes
dem Hund.

Mittagessen: Suchen Sie die Krümel vom Küchenfußboden und vom Teppich im
Eßzimmer und essen Sie sie auf. Holen Sie den Dauerlutscher vom Sessel
und lutschen Sie ihn fertig.

Abendessen: Spaghetti mit Fleischklößchen, dazu Kakao. Lassen Sie die
Fleischklößchen auf dem Teller. Als Nachtisch stecken Sie sich das
Bürstchen aus der Wimperntusche in den Mund.

Viel Erfolg!

:bag:

 

[KarinG]

:totlach:

Celsi *tränenwegwisch* :rofl:

Ich krieg niiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiemals Kinder :bag:

Und die Diät mach ich auch nicht, trotzdem :rofl:

 

[KarinG]

Hab gerade auf RTL II das sehr interessante Welt der Wunder Ernährungsspecial gesehen :thumb:

Hier sind die wichtigsten Lebensmittel (die man auf einer einsamen Insel - laut Welt der Wunder - dabei haben sollte :lol: )

Wasser … 2-3 l / Tag ... eh klar

Steak (also Fleisch) … gut fürs Immunsystem

Kartoffeln … enthält Vit. C, Folsäure etc.

Broccoli, kalorienarm, reich an Vit. + Balaststoffen

Äpfel

Orangen … die weiße Haut enthält wertvolle Wirkstoffe!!

Fisch (geht auch mal aus der Dose)

Roggenvollkornbrot

Tomaten … schützen ein wenig vor Sonnenbrand

Rapsöl … super Speiseöl

Jogurt

Linsen


Hab nämlich eifrig mitgeschrieben

Vielleicht hilfts euch (und mir) ja.

Ach ja und ... spätes Abendessen heißt nicht automatisch zunehmen, es kommt IMMER darauf an, WAS man isst. Sie haben bei Welt der Wunder nämlich einige Ernährungslügen aufgedeckt. :cop:

Viel Glück noch euch allen beim Abnehmen und rank und schlank werden! :clap:

Ich halt mich nämlich jetzt auch wieder ran, so wie es aussieht, kommt der Sommer ja anscheinend doch noch. :lol:

 

[simba08]

Heute morgen hatte ich 86,6kg, das sind somit wieder 200g weniger!! :clap: und das obwohl ich vorige woche nicht wirklich darauf geschaut hab, was, bzw. wieviel ich esse :bag:

 

[Maxxii]

Ich hab wieder bisschen zugenommen. Aber unterm strich ist immerhin noch weniger als ganz am Anfang

Gewicht zurzeit: 66,2 kg

Danke Karin :kuss: :knuddel:

 

[simba08]

sieh es doch posetiv, du hast zumindest das Gewicht wo ich mal hin will

also kanns doch nicht so schlimm sein, oder maxxii

und

@ karin, danke :knuddel: aber ich weiss nicht, ob ich mich so mit dem plan anfreunden könnte.... fisch :mpf:

 

[Maxxii]

Naja simba, ich will die Kilos abnehmen und irgendwann werde ich es auch schaffen!!!!!

Du bist sicher größer als ich! Und ich bin mir sicher, du wirst das schaffen! Ich halte dir auf jedenfall die Daumen!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

[Leia]

bei mir geht zur zeit leider gar nix mehr! letze woche ist es mir privat nicht so gut gegangen, diese woche nervt mich ein arbeitskollege mit seiner arbeitseinstellung, aber heute geh ich walken! egal wann ich heimkomm! es reicht!


und ihr anderen ihr macht das alles super!

 

[simba08]

wieder ist eine Woche um, ich war gestern mit meiner Mum walken, 1 Std. 10min. waren wir unterwegs um einen See.... herrlich ....
Ich war zwar heute früh schon auf der Waage, aber bei Mama, nicht auf meiner - und um die Daten nicht zu fälschen steig ich morgen früh auf meine :B)

wie schaut es bei euch aus? jetzt fängt bald die Urlaubs saison an, dann wird hier sicher auch weniger los sein, oder?

Falls ich bis anfang Juli unter 80 kg bin, leiste ich mir als Belohnung eine Tattowierung....

ansonsten halt später je nach dem wann ich dieses erste Ziel endlich erreicht hab

 

[Maxxii]

Wow super simba, als ich hoff für dich das du es schaffst!

Ich hab vorige Woche weniger sport gemacht, dafür war ich die letzen drei Tage je eine halbe Stunde am Stepper!

Mein Gewicht steht seit einer Woche, aber so fühl ich mich besser und auch meine Hose flattert, obwohl nicht mal 1 Kg weg ist :nixweiss:

Jetzt habe ich gerade in meinen essensplänen nachgeschaut. Also eigentlich hab ich jetzt insgesamt 1.5 kg abgenommen. Bin eigentlich zufrieden

naja, bis 24.juli hab ich ein "Duell! mit einer bekannten laufen, da muss ich auf 60 sein...

 

[simba08]

Ich finde dich trotzdem tüchtig, denn wenn man bedenkt, dass du dich jede woche brav zsammreisst und sportelst...... :thumb:

Ich war heute nochmals auf meiner waage, und die sagte mir das selbe wie die waage meiner Mum:

85,6 kg!!!!!

das ist ein ganzer kilo weniger!!!

vielleicht ist das die sommer hitze, die mich so ins schwitzen bringt

 

[Maxxii]

Suuupeer Simba, ich freu mich für Dich!

Weiter so!!

Wir beide schaffen das schon, schließlich sind wir der einsere Kern! :lol: